Pilates to kompleksowy system ćwiczeń, który został stworzony przez Josepha Pilatesa na początku XX wieku. Jego głównym celem jest wzmocnienie mięśni głębokich, poprawa elastyczności, równowagi, kontroli ciała oraz świadomości postawy. Pilates łączy w sobie elementy gimnastyki, jogi, tańca i fizjoterapii, tworząc unikalną metodę treningową, która korzystnie wpływa na cały organizm.